Heb je last van:
- stress
- slapeloosheid
- innerlijke onrust
- hyperventilatie
- burn-out
- prikkelbaarheid
- angsten
- concentratieproblemen
- ...
Dan is hartcoherentie zeker iets voor jou!
Slechts 3x6 min. of 2x10 min. oefenen per dag om het nodige effect verkrijgen.
Hartcoherentie: een wetenschappelijk onderbouwde methode om hart en brein op elkaar afstemmen zodat we in balans komen én innerlijke rust ervaren.
Vanuit ons autonome zenuwstelsel is enkel de ademhaling een systeem dat we bewust kunnen gebruiken.
Door te focussen op onze ademhaling en tussen 4 en 7 keer te ademen per minuut komt ons hart in een bijzondere staat. Hierdoor verkrijgen we effect op ons brein en komen we tot innerlijke rust.
De training is opgebouwd uit 4 sessies:
- Hoe werkt je zenuwstelsel?
Wat gebeurt er bij stress?
Hoe kan mijn ademhaling een positieve invloed hebben op mijn innerlijke balans? - Hoe breng ik mezelf in balans ?
Wat is hartcoherentie? - Wat is de rol van hormonen en emoties
Hoe kan ik tot een betere emotionele beheersing komen? - Dagdagelijkse tips en tricks bij acute stress, conflicten, faalangst, ...